Elizabeth Gilbert, autrice di "Big Magic" e "Eat Pray Love", descrive il libro come un'esplorazione avvincente della storia scientifica, culturale, spirituale ed evolutiva della respirazione umana, che mette in luce come da tempo respiriamo in modo scorretto.
Il libro sottolinea che, a prescindere da dieta, esercizio fisico, età o saggezza, respirare correttamente è il fondamento della salute e del benessere. James Nestor, giornalista, approfondisce il ruolo cruciale della respirazione, mettendo in evidenza l'arte perduta del respirare correttamente tra gli esseri umani e le sue conseguenze significative. Il viaggio globale di Nestor scopre le radici dei problemi respiratori non nei tradizionali laboratori di pneumologia, ma in antichi siti di sepoltura, strutture segrete sovietiche, scuole corali del New Jersey e le strade inquinate di San Paolo.
Nestor indaga tecniche di respirazione antiche come il pranayama, il sudarshan kriya e il tummo, affiancandosi a esperti per valutarne scientificamente l'efficacia. Le ricerche più recenti evidenziano l'impatto trasformativo di piccole modifiche nei modelli di respirazione sulle prestazioni atletiche, sulla salute degli organi, sui disturbi del sonno, sull'asma e sull'allineamento della colonna vertebrale.